Kıbrıs’ta İlişki, Çift, Evlilik ve Aile Terapisi, Nedir ve Ne Zaman Başvurulmalı?

 İki insanın bir araya gelerek ilişki kurması, sevgi, bağlılık ve ortak yaşam hedefleri kadar; zaman zaman çatışmaları, anlaşmazlıkları ve duygusal zorlanmaları da içinde barındırır. Yani hiçbir ilişki kusursuz değildir ve her çift dönem dönem zorlanabilir. Bu nedenle, ilişki, çift, evlilik ve aile terapisi günümüzde giderek daha yaygın ve etkili bir destek alanı haline gelmiştir. Depresyon, kaygı, iletişim problemleri, çocuk davranış sorunları, alkol/madde/kumar bağımlılığı, evlilik çatışmaları gibi alanlarda çift/aile terapisi etkili bir tedavi seçeneğidir.

İlişki, Çift ve Aile Terapisi Nedir?

Çift ve aile terapisi, bireylerin yaşadıkları duygusal veya davranışsal sorunların ilişkiler içinde ortaya çıktığını ve yine ilişkiler içinde iyileştirilebileceğini temel alan bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bu terapi modeli, yalnızca bireylere değil, ilişkilerin kendisine odaklanır.

Aynı zamanda şu isimlerle de bilinir:

• • – Çift terapisi

• • – Evlilik terapisi

• • – Aile terapisi

• • – Sistemik terapi

• • – Aile danışmanlığı

Bu yaklaşımın temelinde, “Bir kişinin yaşadığı zorluk tüm aile sistemini etkiler ve aile sistemi çalışmadan gerçek iyileşme sınırlı kalır” anlayışı vardır.

Terapistler bu süreçte:

• • – Çiftlerin etkileşim kalıplarını,

• • – Kök aileden gelen ilişki örüntülerini,

• • – Sorunların ilişki içindeki rolünü,

• • – Duygusal tepkileri ve iletişim tarzlarını

bütüncül bir perspektifle değerlendirirler.

Araştırmalar, aile ve çift temelli terapilerin birçok problemde daha kısa sürede, daha etkili ve daha kalıcı çözümler sunduğunu göstermektedir.

İlişkiler Neden Zorlanır?

Her ilişki zaman içinde çeşitli sınavlarla karşılaşabilir.
Bazı nedenler şunlardır:

1. 1. – Yoğun iş ve yaşam stresi

1. 1. – Kök aileden taşınan çatışma örüntüleri

1. 1. – Ekonomik zorluklar

1. 1. – Güvensizlik, kıskançlık veya kontrol davranışları

1. 1. – Sadakatsizlik

1. 1. – Birbirini tanımadan hızlı ilişkilere başlamak

1. 1. – Sarsıcı yaşam olayları (hastalık, kayıp, iş kaybı vb.)

1. 1. – Ebeveynlik sürecinin getirdiği rol değişimleri

1. 1. – Uzun süren duygusal uzaklaşma

Bu zorluklar zamanında ele alınmadığında ilişkiyi zayıflatabilir ve çatışmaların derinleşmesine yol açabilir.

Çift Terapisine Ne Zaman Başvurulmalı?

Çift terapisine başvurmak için ilişkinin “son noktaya gelmesi” gerekmez.
Aksine, terapi erken dönemde çok daha etkili sonuçlar verir.

Aşağıdaki sorulardan birçoğuna “evet” diyorsanız terapiden fayda görebilirsiniz:

1. 1. – Sık tartışıyor ama çözüme ulaşamıyorsunuz.

1. 1. – Uzun süren iletişimsizlik, küslük dönemleriniz oluyor.

1. 1. – “Artık eskisi gibi konuşamıyoruz.” hissi var.

1. 1. – Kimin haklı olduğu tartışmaları bitmiyor.

1. 1. – Birbirinizi sık sık eleştiriyor, suçluyor veya savunuyorsunuz.

1. 1. – İlişkide duygusal soğuma, uzaklaşma ya da kayıtsızlık hissediyorsunuz.

1. 1. – Sadakatsizlik yaşandı ya da şüphesi var.

1. 1. – Cinsel yaşamda belirgin sorunlar oluştu.

1. 1. – Çocuklarla ilgili konularda ciddi görüş ayrılıkları var.

1. 1. – Birlikte kaliteli zaman azalıyor.

1. 1. – Ayrılık düşüncesi daha sık gündeme geliyor.

1. 1. – İlişkide ekonomik, psikolojik veya fiziksel şiddet söz konusu.

Bu işaretler terapinin önemli ölçüde yardımcı olabileceğini gösterir.

Terapiye Başvurmak İçin Evli Olmak Zorunlu Mudur?

Hayır. Çift terapisi yalnızca evli çiftlere özel değildir. Aşağıdaki durumlarda da faydalıdır:

1. 1. – Evlilik öncesi hazırlık yapan çiftler

1. 1. – Birlikte yaşama hazırlığında olanlar

1. 1. – İlişkisine sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler

1. 1. – Boşanma sürecini sağlıklı yönetmek isteyenler

1. 1. – Ayrıldıktan sonra çocuk odaklı iletişim kurmak isteyen ebeveynler

Kısacası, ilişkiyi daha işlevsel hale getirmek isteyen herkes çift terapisinden yararlanabilir.

Çift Terapisi Süreci Nasıl İşler?

Terapide amaç “kim haklı kim haksız”ı bulmak değildir.
Amaç, ilişkinin nasıl işlediğini anlamak ve sağlıklı bir iletişim modeli oluşturmaktır.

Bu süreçte çiftler:

1. 1. – Kendilerini daha doğru ifade etmeyi,

1. 1. – Duyguları yönetmeyi,

1. 1. – Birbirini gerçekten duymayı,

1. 1. – Sağlıklı sınırlar koymayı,

1. 1. – Yakınlığı yeniden inşa etmeyi öğrenirler.

Terapiden En Yüksek Verim Nasıl Alınır?

Terapiden alınan verimi etkileyen önemli faktörler:

1. 1. – Her iki partnerin de sürece gönüllü olması

1. 1. – Açık ve dürüst paylaşım

1. 1. – Değişime istekli olmak

1. 1. – Suçlama yerine anlamaya yönelmek

1. 1. – Sabırlı olmak

Terapiye sadece partneri memnun etmek için gelen kişiler olsa bile, süreç içinde kendilerini suçlanmadıkları, duygularının anlaşıldığı bir alan olduğunu gördüklerinde genellikle terapiden fayda sağlamaya başlarlar.

Çift Terapisi, Ayrılığı Önler mi?

Terapinin amacı çiftleri zorla bir arada tutmak değildir. Amaç, ilişkiye gerçek bir şans vermek ve tarafların ihtiyaçlarını daha net görmesini sağlamaktır.

Sonuç bazen:

• • – ilişkinin güçlenmesi,

• • – bağın yeniden kurulması,

• • – sağlıklı bir ortak yaşam oluşturulması
    olabilir.

Bazense:

• • – sağlıklı ve olgun bir ayrılık süreci

• • – çocuklar varsa ebeveynlik işbirliğinin düzenlenmesi
    gibi bir sonuca ulaşılabilir.

Her iki durumda da terapi, tarafların duygusal yükünü azaltan bir süreçtir.

Aile ve Çift Terapisi Bir Kriz İşareti Değil, Bir İyileşme Adımıdır.

İki insanın ilişki içinde zorlanması doğal ve insani bir durumdur.
İlişkide yaşanan çatışmalar, bireylerin kötü olduğu anlamına gelmez; çoğu zaman öğrenilmemiş iletişim becerilerinin, fark edilmemiş duyguların ve geçmişten gelen kalıpların sonucudur.

Çift, evlilik ve aile terapisi:

• • – ilişkiyi güçlendiren,

• • – duygusal yakınlığı artıran,

• • – iletişimi düzenleyen,

• • – ilişkiyi daha sağlıklı bir zemine taşıyan

etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Kuzey Kıbrıs (KKTC)’de yaşıyor, ve eğer ilişkinizde zorlandığınızı fark ediyorsanız, çözüm arayışındaysanız veya ilişkinizi daha sağlıklı bir seviyeye taşımak istiyorsanız profesyonel destek almak güçlü bir başlangıç olabilir.